サウナの別な三つの効果。
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汗っかきって
悪い事だけじゃないのですよ。
サウナで良い汗をかくと
身体にも様々な
良い効果があるのです。
前回では、
ダイエットの効果があること
疲労回復の効果があることを
紹介しました。
ここではその他の
サウナの効果を紹介しますね。
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その他の効果を紹介。
さらには、
血行を良くする効果があり、
その結果として血圧を下げる、
効果まであることを紹介しました。
ここでは、さらにその他のサウナの、
身体への効用について、
紹介したいと思います。
まずストレス解消の効果。
サウナに入ると、
高温の空気に包まれます。
その空気が、
全身の皮膚を刺激します。
皮膚への刺激が、
中枢神経の動きを活発にします。
中枢神経が、
身体の各機能を調整しようと、
動き始めるのです。
この調整機能が、
ストレスによりバラバラになった、
自律神経のバランスを、
整えようとするために、
ストレスが解消するのです。
次に心臓機能を活発化する。
サウナに入ると、
脈拍が増えてきます。
心臓の動きも活発になり、
送り出す血液の量も増えてきます。
すると血行が良くなり、
身体全体に血液とともに、
酸素や栄養が行き渡ります。
各器官が活発に、
動いて健康を保てます。
逆に筋肉などに、
溜まった疲労物質（乳酸）を、
汗とともに排出させる量も、
増えてきます。
その結果として、
肩こりや腰痛などが、
改善されるのです。
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さらに汗腺の洗浄効果。
汗腺トレーニングと、
重なるかもしれませんが、
サウナに入ると血流が良くなります。
身体に溜まった老廃物や、
疲労物質は汗とともに、
汗腺から身体の外に排出されます。
サウナには以上の効果。
サウナに入ると、
ストレス解消・疲労回復・
汗腺の洗浄等が行われます。
心身の機能回復に、
大きな効果があるのです。
あなたもサウナで、
汗をかいて健康になりませんか。
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